co cwiczyc

[...] a czesto? Co w ogole jesc ? zeby się nie "zanudzic" tym samym. Czego unikac ? (Procz tych podstaw jak słodycze i te wszystkie chipsy, frytki itd) Ile , kiedy i co cwiczyc ? I tak jak mowie, nie chce zeby mi się cokolwiek rozbudowało w gornych partiach. No i nie wiem o czym powinam jeszcze wiedziec i ile taki "proces przywracania [...]

Jesc jem trzymam diete od jakis 3 tygodni powoli idze w gore waga i wymiary tylko nie wiem co do treningu to co cwiczyc mam fbw?

a może tak: pon klata+bic+przedramie srd plecy+tric+brzuch pt nogi+barki+brzuch Nie ma po co ćwiczyc tych kapturów 3xtydz. nie zdążą sie zregenerowac poprostu je popalisz że to tak nazwe heh 3 dniowy czy 4dniowy bez różnicy w sumie ale w 4dniowym mozesz sie bardziej skupić na konkretniejszym miesniu, bardziej wygodnie jest. Mi akurat 4 nie za [...]

Aha spk a w jaki dni co cwiczyc? Mozliwe dni to: poniedziałek,środa,czwartek,piatek,niedziela . we wtorki i soboty mam tenisa

Nie, bieganie niczego nie załatwi, zwłaszcza nóg. To co podałeś to nie plan tylko rozpiska partii ciała. Nie masz po co ćwiczyć w domu, drążek daj do dnia pleców.

Dla duppp nie ma co ćwiczyć bo I mają w dupie mięśniaków II stres związanymi z nimi, ciągłe pretensje itd III wieczne wydatki za które mógłbyś kupić karnet, trzymać dietę, dokupić suple IV ... już mi nic do głowy nie przychodzi Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-05-30 17:34:55

Poczytaj to co dali wyzej. Ja moge jeszcze dodac, ze bez diety nie ma co cwiczyc.

Ale co robic. Jak i co ćwiczyc i jaka diete

bez nóg nie ma co ćwiczyć nawet, na trica daj pompki odwrotne

po pierwsze,ćwicz dla siebie a nie dla lasek po drugie,moze tej Twojej koleżance podobają się akurat chudsi. Nie każdej musi imponować budowa arnoldowska. Tobie też mogą się podobać laski z większym biustem,a Twemu koledze z nieco mniejszym... po trzecie. Nawet jeśli ona skłamała i powiedziała ze nie wyglądasz dobrze choć tak na prawde uważała [...]

dzięki za pomoc:) ale czy ktoś by mógłby mi ułożyc rozpiskę co ćwiczyc w pon a co we wtorek i w czwartek i co w piątek??? bo mnie sie cwiczenia powtazaja i brak efektu:(

[...] to sie dopytam jak sie nazywa ta masc. hmm a na siniaki,wylewy, to polecam wyciag z kory drzewa jak zapytasz sie w aptece to napewno beda wiedziec o co chodzi, ta masc dobra jest tez na otwarte rany( ma ona kolor brazowy) przyspiesza gojenie... jezeli chodzi o diete to podzielam zdanie kolegi bez tego nie ma co cwiczyc. Pozdrawiam Vigueur

Czyli mi wyszlo ze mam spozywać ok. 2900 kcal, czyli ograniczyc do 2500 ? czy wiecej? aeroby / hiit? co bardziej skuteczne? na silownie mam zmaiar chodzic. co cwiczyc? spalacze kupuje plimp thermo speed exttreme

Lewro: to jest informacja. Nikt nikogo nie zmusza. A jesli chodzi o finanse, to zadzwoń albo zamailuj, dowiesz się, ile kosztuje instruktor/mistrz/ktokolwiek, plus inne ******ły (przelot, hotel, żarcie). Nikt oprócz mnie i mojego znajomego sponsora nie ponosi nawet cienia cięzaru finansowego tej imprezy, więc takie gadanie urażonego ceną dziecka [...]

Na razie wszystko co robię stosuje jako takie przymiarki do siłowni.. dietka, aktywny tryb życia, bieganie, także zamierzam w bliskim okresie czasu zacząć chodzić na siłkę ;) Czyli co ? Ćwiczyć dalej bicepsa i tricepsa, bez żadnych przerw, tak ? :)

Samego bica nie ma co ćwiczyć i to 2x w tyg. Zły podział. Byłbym za jakimś FBW Albo split każda partia 2x/tyg. Pzdro

a po co cwiczyc, przecie miesnie same rosna%-)

Ja nierozumiem to jak ty sobie wybierasz co cwiczyc a w tym tygodniu pocwicze klate tak!!??Buahabuahau Ty wez sobie sciagnij jakis plan trenngowy i do pracy bo marnie jeste i nie mow ze przy 188 bicek 39 slabo wyglada bo mam tyle samo wzrostu i jak mialem tyle w bichu to o wiele lepiej wygladalo a wiec nie sciemniaj!!!

Warszawa i ty się jeszcze zastanawiasz co wybrać? Masz tyle możliwości pełno dobrych klubów. Tak ad hoc to mogę ci polecić Palestra Warszawa http://www.palestra.waw.pl/ jeśli chodzi o style uderzane to jeden z czołowych klubów w kraju. Tam to z ciebie zamienią z tłuściocha w Gladiatora O Oknińskim jednym z prekursorów bjj w Polsce też warto [...]

a wogóle pasionowanie sie praniem po ryju takim czy innym sposobem jest troszke głupie po co ćwiczyć i tak sie znajdzie lepszy ajak nie lepszy to ktoś z naganem w tym świecie liczy sie głowa nie pięści oczywiście to jest sport i ja to szanuję ale kłótnie kto kogo ro.***ie niemają sęsu bo widziałem jak zapaśnik rozj. boksera i bokser zapaśnika itd [...]